10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Harjoittelu säännöllisesti voi parantaa henkistä ja emotionaalista terveyttä, kuten stressin vähentämistä, mielialan lisäämistä ja masennuksen riskin vähentämistä.
• Liikunta voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä ja parantamaan verenkiertoa, vähentämään sydänsairauksien riskiä.
• Säännöllinen liikunta voi lisätä lihaksen ja luun voimaa vähentäen siten vamman ja osteoporoosin riskiä.
• Liikunta voi lisätä kehon kykyä hallita verensokeria ja insuliinia vähentäen siten tyypin 2 diabeteksen riskiä.
• Liikunta voi myös lisätä kehon kykyä polttaa rasvaa ja kaloreita, mikä auttaa laihtua.
• Liikunta voi parantaa unen laatua ja auttaa voittamaan uniongelmia, kuten unettomuus.
• Liikunta voi lisätä fyysistä ja energian kestävyyttä, mikä lisää päivittäistä tuottavuutta ja suorituskykyä.
• Liikunta voi auttaa parantamaan aivojen toimintaa, mukaan lukien muisti, keskittyminen ja oppimiskyky.
• Liikunta voi auttaa parantamaan ihon terveyttä lisäämällä verenkiertoa ja auttamalla poistamaan toksiineja kehosta.
• Liikunta säännöllisesti voi auttaa parantamaan yleistä elämänlaatua ja lisäämään pidemmän elinajanodotetta.