10 Fakta Menarik About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Latihan secara teratur dapat meningkatkan kesihatan mental dan emosi, seperti mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, dan mengurangkan risiko kemurungan.
• Latihan dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung dan meningkatkan peredaran darah, mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Latihan kerap dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, dengan itu mengurangkan risiko kecederaan dan osteoporosis.
• Latihan boleh meningkatkan keupayaan badan untuk mengawal gula darah dan insulin, dengan itu mengurangkan risiko diabetes jenis 2.
• Latihan juga boleh meningkatkan keupayaan tubuh untuk membakar lemak dan kalori, dengan itu membantu menurunkan berat badan.
• Latihan boleh meningkatkan kualiti tidur dan membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
• Latihan boleh meningkatkan ketahanan fizikal dan tenaga, dengan itu meningkatkan produktiviti dan prestasi harian.
• Latihan boleh membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk memori, kepekatan, dan keupayaan pembelajaran.
• Latihan boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit dengan meningkatkan peredaran darah dan membantu menghapuskan toksin dari badan.
• Latihan secara teratur dapat membantu meningkatkan kualiti hidup keseluruhan dan meningkatkan jangka hayat yang lebih lama.