10 মজার ঘটনা About The science and benefits of exercise and physical activity

নিয়মিত অনুশীলন মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে যেমন চাপ হ্রাস করা, মেজাজ বাড়ানো এবং হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করা।
অনুশীলন হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
নিয়মিত অনুশীলন পেশী এবং হাড়ের শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আঘাত এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
ব্যায়াম রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করার শরীরের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
অনুশীলন শরীরের চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়ানোর ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, এইভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
Mac
Macter। অনুশীলন শারীরিক এবং শক্তি সহনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে দৈনিক উত্পাদনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
অনুশীলন স্মৃতি, ঘনত্ব এবং শেখার ক্ষমতা সহ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
অনুশীলন রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং শরীর থেকে টক্সিনগুলি দূর করতে সহায়তা করে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
নিয়মিত অনুশীলন সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করতে এবং দীর্ঘ আয়ু বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।