10 Zajímavý Fakt About The science and benefits of exercise and physical activity

Transcript:

Languages:

• Cvičení pravidelně může zlepšit duševní a emoční zdraví, jako je snížení stresu, zvýšení nálady a snižování rizika deprese.
• Cvičení může pomoci zlepšit zdraví srdce a zlepšit krevní oběh, snížit riziko srdečních chorob.
• Pravidelné cvičení může zvýšit sílu svalů a kostí, čímž se sníží riziko zranění a osteoporózy.
• Cvičení může zvýšit schopnost těla kontrolovat hladinu cukru v krvi a inzulínu, čímž se sníží riziko diabetu 2. typu.
• Cvičení může také zvýšit schopnost těla spalovat tuk a kalorie, což pomáhá zhubnout.
• Cvičení může zlepšit kvalitu spánku a pomoci překonat problémy se spánkem, jako je nespavost.
• Cvičení může zvýšit fyzickou a energetickou vytrvalost, čímž se zvyšuje denní produktivita a výkon.
• Cvičení může pomoci zlepšit funkci mozku, včetně paměti, koncentrace a schopností učení.
• Cvičení může pomoci zlepšit zdraví pokožky zvýšením krevního oběhu a pomoci eliminovat toxiny z těla.
• Cvičení pravidelně může pomoci zlepšit celkovou kvalitu života a zvýšit delší délku života.