10 Maraqlı Faktlar About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Uzun məsafəli işləyən (uzun məsafəli işləyən) yüksək dözümlülük və zehniyyət tələb edən bir idman növüdür.
• Uzun məsafəli qaçış digər idman növlərinə nisbətən daha çox kalori yandıra bilər.
• Uzaqdan qaçışçı saatda 1000 kalori tələb edə bilər.
• Uzun məsafəli qaçış ürək və ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Uzaq məsafəli idmançılar çox vaxt uzun müddət işlədikdən sonra baş verən yüksək idmançı və ya eyforiya hissləri yaşayırlar.
• Uzaq məsafəli qaçışçı, xoşbəxtlik hisslərini artıra biləcək bir kimyəvi maddə olan endorfin istehsalında bir artım yaşayır.
• Uzun məsafəli qaçış sümük gücünü artırmağa və osteoporoz riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Uzun məsafəli qaçışçılar, işləyərkən ayaqları yüksək təzyiq səbəbindən ayaqda qan ləkələri yaşayırlar.
• Uzun məsafəli qaçış zehni dözümlülüyü artırmağa və stressi azaltmağa kömək edə bilər.
• Uzaq məsafəli bir qaçışçı gözəl bir dağlıq ərazidə saatlarla işləyə bilər.