10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις (σε μεγάλες αποστάσεις) είναι ένα άθλημα που απαιτεί υψηλή αντοχή και νοοτροπία.
• Η εκτέλεση μεγάλων αποστάσεων μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες από άλλα αθλήματα.
• Ένας απομακρυσμένος δρομέας μπορεί να απαιτήσει έως και 1000 θερμίδες ανά ώρα.
• Η λειτουργία μεγάλων αποστάσεων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιάς και της υγείας των πνευμόνων.
• Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων συχνά αντιμετωπίζουν υψηλούς δρομείς ή συναισθήματα ευφορίας που συμβαίνουν μετά από να τρέξουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων βιώνουν αύξηση της παραγωγής ενδορφίνης, η οποία είναι μια χημική ουσία που μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα της ευτυχίας.
• Η λειτουργία μεγάλων αποστάσεων μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
• Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων συχνά βιώνουν σημεία αίματος στα πόδια λόγω της υψηλής πίεσης στα πόδια όταν τρέχουν.
• Η λειτουργία μεγάλων αποστάσεων μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ψυχικής αντοχής και στη μείωση του στρες.
• Ένας δρομέας μεγάλων αποστάσεων μπορεί να περάσει ώρες σε μια όμορφη ορεινή περιοχή.