10 Įdomūs Faktai About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Tolimųjų nuotolių bėgimas (ilgo atstumo bėgimas) yra sportas, reikalaujantis aukštos ištvermės ir mentaliteto.
• Tolimojo atstumo bėgimas gali sudeginti daugiau kalorijų nei kitos sporto šakos.
• Nuotoliniam bėgikui gali prireikti iki 1000 kalorijų per valandą.
• Tolimojo atstumo bėgimas gali padėti pagerinti širdies ir plaučių sveikatą.
• Nemerdinantys bėgikai dažnai patiria aukštus bėgikus ar euforijos jausmus, atsirandančius po ilgo bėgimo.
• Ilgų nuotolių bėgikams padidėja endorfinų gamyba, kuri yra cheminė medžiaga, kuri gali padidinti laimės jausmą.
• Tolimojo atstumo bėgimas gali padėti padidinti kaulų stiprumą ir sumažinti osteoporozės riziką.
• Tolimųjų nuotolių bėgikai dažnai patiria kraujo vietas ant kojų dėl aukšto slėgio ant kojų.
• Tolimųjų atstumų bėgimas gali padėti padidinti psichinę ištvermę ir sumažinti stresą.
• Ilgų nuotolių bėgikas gali praleisti valandas bėgdamas gražioje kalnuotoje vietoje.