10 Interesting Fact About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• لمبی دوری کی دوڑ (لمبی دوری کی دوڑ) ایک ایسا کھیل ہے جس میں اعلی برداشت اور ذہنیت کی ضرورت ہوتی ہے۔
• لمبی دوری کی دوڑ دوسرے کھیلوں کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلا سکتی ہے۔
• ایک ریموٹ رنر کو فی گھنٹہ 1000 کیلوری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
• لمبی دوری کی دوڑ دل اور پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• لمبی دوری کے رنرز اکثر اعلی رنرز یا جوش و خروش کے جذبات کا سامنا کرتے ہیں جو طویل عرصے تک چلنے کے بعد رونما ہوتے ہیں۔
• لمبی دوری کے رنرز اینڈورفن کی پیداوار میں اضافے کا تجربہ کرتے ہیں ، جو ایک ایسا کیمیکل ہے جو خوشی کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے۔
• لمبی دوری کی دوڑ ہڈیوں کی طاقت کو بڑھانے اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
• چلتے وقت پیروں پر زیادہ دباؤ کی وجہ سے لمبی دوری کے رنرز اکثر پیروں پر خون کے دھبے کا تجربہ کرتے ہیں۔
• لمبی دوری کی دوڑ ذہنی برداشت کو بڑھانے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• ایک لمبی دوری کا رنر ایک خوبصورت پہاڑی علاقے میں چلنے میں گھنٹوں گزار سکتا ہے۔