10 Ilginç Gerçekler About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Uzun mesafeli koşu (uzun mesafeli koşu), yüksek dayanıklılık ve zihniyet gerektiren bir spordur.
• Uzun mesafeli koşu diğer sporlardan daha fazla kalori yakabilir.
• Uzak bir koşucu saatte 1000 kalori gerektirebilir.
• Uzun mesafeli koşu, kalp ve akciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Uzun mesafeli koşucular genellikle uzun süre koştuktan sonra ortaya çıkan yüksek koşucular veya öfori duyguları yaşarlar.
• Uzun mesafeli koşucular, mutluluk duygularını artırabilecek bir kimyasal olan endorfin üretiminde bir artış yaşar.
• Uzun mesafeli çalışma, kemik gücünü artırmaya ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Uzun mesafeli koşucular, koşarken ayaklardaki yüksek basınç nedeniyle genellikle ayaklarda kan lekeleri yaşarlar.
• Uzun mesafeli koşu, zihinsel dayanıklılığı artırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Uzun mesafeli bir koşucu güzel bir dağlık alanda koşarak saatler geçirebilir.