10 दिलचस्प तथ्य About Long Distance Running

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• लंबी दूरी की दौड़ (लंबी दूरी की दौड़) एक ऐसा खेल है जिसमें उच्च धीरज और मानसिकता की आवश्यकता होती है।
• लंबी दूरी की दौड़ अन्य खेलों की तुलना में अधिक कैलोरी जला सकती है।
• एक दूरस्थ धावक को प्रति घंटे 1000 कैलोरी तक की आवश्यकता हो सकती है।
• लंबी दूरी की दौड़ दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
• लंबी दूरी के धावक अक्सर उच्च धावकों या उत्साह भावनाओं का अनुभव करते हैं जो लंबे समय तक चलने के बाद होते हैं।
• लंबी दूरी के धावक एंडोर्फिन उत्पादन में वृद्धि का अनुभव करते हैं, जो एक रसायन है जो खुशी की भावनाओं को बढ़ा सकता है।
• लंबी दूरी की चलने से हड्डी की ताकत बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
• लंबी दूरी के धावक अक्सर पैरों पर उच्च दबाव के कारण पैरों पर रक्त के धब्बे का अनुभव करते हैं।
• लंबी दूरी की दौड़ मानसिक धीरज को बढ़ाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।
• एक लंबी दूरी के धावक एक सुंदर पहाड़ी क्षेत्र में दौड़ने में घंटों बिता सकते हैं।