10 Fakta Menarik About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Jauh jarak jauh (jarak jauh berjalan) adalah sukan yang memerlukan ketahanan dan mentaliti yang tinggi.
• Jauh jarak jauh boleh membakar lebih banyak kalori daripada sukan lain.
• Pelari terpencil boleh memerlukan sehingga 1000 kalori sejam.
• Jauh berjalan jauh dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung dan paru -paru.
• Pelari jarak jauh sering mengalami pelari tinggi atau perasaan euphoria yang berlaku selepas berlari untuk masa yang lama.
• Pelari jarak jauh mengalami peningkatan dalam pengeluaran endorphin, yang merupakan bahan kimia yang dapat meningkatkan perasaan kebahagiaan.
• Jauh jarak jauh dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis.
• Pelari jarak jauh sering mengalami bintik -bintik darah di kaki kerana tekanan tinggi pada kaki ketika berlari.
• Jauh jarak jauh dapat membantu meningkatkan ketahanan mental dan mengurangkan tekanan.
• Pelari jarak jauh boleh menghabiskan berjam -jam berjalan di kawasan pergunungan yang indah.