Alergarea pe distanțe lungi (alergare pe distanțe lungi) este un sport care necesită o rezistență ridicată și mentalitate.
Alergarea pe distanțe lungi poate arde mai multe calorii decât alte sporturi.
Un alergător la distanță poate necesita până la 1000 de calorii pe oră.
Alergarea pe distanțe lungi poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și a pulmonarului.
Alergătorii la distanță lungă se confruntă adesea cu alergători înalți sau sentimente de euforie care apar după ce aleargă mult timp.
Alergătorii la distanță lungă experimentează o creștere a producției de endorfină, care este un produs chimic care poate crește sentimentele de fericire.
Alergarea pe distanțe lungi poate ajuta la creșterea rezistenței osoase și la reducerea riscului de osteoporoză.
Alergătorii la distanță lungă se confruntă adesea cu pete de sânge pe picioare din cauza presiunii ridicate pe picioare atunci când aleargă.
Alergarea pe distanțe lungi poate ajuta la creșterea rezistenței mentale și la reducerea stresului.
Un alergător la distanță lungă poate petrece ore întregi alergând într -o frumoasă zonă muntoasă.
