10 ความจริงที่น่าสนใจ About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• การวิ่งระยะไกล (การวิ่งระยะไกล) เป็นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนและความคิดสูง
• การวิ่งทางไกลสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่ากีฬาอื่น ๆ
• นักวิ่งระยะไกลอาจต้องใช้แคลอรี่สูงสุด 1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
• การวิ่งทางไกลสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและปอด
• นักวิ่งทางไกลมักจะพบกับนักวิ่งสูงหรือความรู้สึกสบายที่เกิดขึ้นหลังจากวิ่งมาเป็นเวลานาน
• นักวิ่งทางไกลประสบกับการเพิ่มขึ้นของการผลิตเอนโดฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่สามารถเพิ่มความรู้สึกมีความสุข
• การวิ่งทางไกลสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
• นักวิ่งทางไกลมักจะพบกับจุดเลือดที่เท้าเนื่องจากแรงดันสูงที่เท้าเมื่อวิ่ง
• การวิ่งทางไกลสามารถช่วยเพิ่มความอดทนทางจิตและลดความเครียด
• นักวิ่งทางไกลสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในพื้นที่ภูเขาที่สวยงาม