10 Abubuwan Ban Sha'awa About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Gudun nesa (yana gudana nesa nesa) wasa ne da ke buƙatar babban lamari da tunani.
• Gudun nesa na nesa yana iya ƙona adadin kuzari fiye da sauran wasanni.
• Mai tsere mai nisa yana iya buƙatar adadin adadin kuzari 1000 a kowace awa.
• Gudun nesa na iya taimakawa inganta zuciya da huhu.
• Sau da yawa masu kare masu nisa sau da yawa suna fuskantar manyan masu gudu ko kuma cutar da cutar ta Euphoria da ke faruwa bayan gudanar da aiki na dogon lokaci.
• Masu gudu na nisa suna ƙwarewa a cikin samar da endorphin, wanda ke sinadaran da za su iya ƙara jin farin ciki.
• Gudun nesa nesa zai iya taimakawa haɓaka ƙarfin kashi kuma yana rage haɗarin osteoporosis.
• Masu kare masu nisa sau da yawa suna fuskantar wuraren jini a ƙafafun saboda matsin lamba a ƙafafun lokacin da suke gudana.
• Gudun nesa nesa zai iya taimakawa ƙara jimillar tunanin mutum da rage damuwa.
• Maigila mai nisa na iya yin awanni da yawa a cikin kyakkyawan yanki.