10 Qiziqarli Fakt About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Uzoq masofani bosib o'tish (uzoq masofada ishlaydigan) - bu yuqori chidamlilik va mentalitetni talab qiladigan sport turi.
• Shaharlararo yugurish boshqa sport turlariga qaraganda ko'proq kaloriyalarni yoqishi mumkin.
• Masofaviy yuguruvchi soatiga 1000 kaloriya talab qilishi mumkin.
• Uzoq masofaga yugurish yurak va o'pkaning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.
• Uzoq masofaga yuguruvchilar ko'pincha yugurishdan keyin sodir bo'ladigan yuqori yuguruvchilarni yoki eyforiya tuyg'ularini boshdan kechiradilar.
• Uzoq masofaga yuguruvchilar bosh tajribaga ega, bu gilampin ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa baxtsizlik hissi kuchayadi.
• Uzoq masofali yugurish suyakning mustahkamligini oshirishga va osteoporoz xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Uzoq masofadagi yuguruvchilar ko'pincha yugurishda baland bosim tufayli oyoqlarda qon dog'larini boshdan kechirishadi.
• Uzoq masofaga yugurish ruhiy barqarorlikni oshirishga va stressni kamaytirishga yordam beradi.
• Uzoq masofali yuguruvchi chiroyli tog'li hududda soatlab yugurishlari mumkin.