10 Sự Thật Thú Vị About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• Chạy đường dài (chạy đường dài) là một môn thể thao đòi hỏi sức bền và tâm lý cao.
• Chạy đường dài có thể đốt cháy nhiều calo hơn các môn thể thao khác.
• Một người chạy từ xa có thể yêu cầu tới 1000 calo mỗi giờ.
• Chạy dài có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và phổi.
• Người chạy đường dài thường trải nghiệm những người chạy cao hoặc cảm giác hưng phấn xảy ra sau khi chạy trong một thời gian dài.
• Người chạy đường dài trải nghiệm sự gia tăng sản xuất endorphin, đó là một hóa chất có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc.
• Chạy đường dài có thể giúp tăng sức mạnh xương và giảm nguy cơ loãng xương.
• Người chạy đường dài thường trải qua các đốm máu trên bàn chân do áp lực cao trên bàn chân khi chạy.
• Chạy đường dài có thể giúp tăng sức chịu đựng về tinh thần và giảm căng thẳng.
• Một người chạy đường dài có thể dành hàng giờ để chạy trong một khu vực miền núi tuyệt đẹp.