10 흥미로운 사실 About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• 장거리 달리기 (장거리 달리기)는 높은 지구력과 정신이 필요한 스포츠입니다.
• 장거리 달리기는 다른 스포츠보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
• 원격 러너는 시간당 최대 1000 칼로리가 필요할 수 있습니다.
• 장거리 달리기는 심장과 폐 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 장거리 주자는 종종 오랫동안 달리는 후 발생하는 높은 주자 또는 행복감을 경험합니다.
• 장거리 주자는 엔돌핀 생산량이 증가하는 것을 경험하며, 이는 행복감을 높일 수있는 화학 물질입니다.
• 장거리 달리기는 뼈 강도를 높이고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 장거리 주자는 달리기시 발의 높은 압력으로 인해 발에 혈액 반점을 경험합니다.
• 장거리 달리기는 정신 지구력을 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 장거리 러너는 아름다운 산악 지역에서 달리는 몇 시간을 보낼 수 있습니다.