10 মজার ঘটনা About Long Distance Running

Transcript:

Languages:

• দীর্ঘ দূরত্বের চলমান (দীর্ঘ দূরত্বের চলমান) এমন একটি খেলা যা উচ্চ ধৈর্য এবং মানসিকতা প্রয়োজন।
• দীর্ঘ দূরত্বের চলমান অন্যান্য খেলাধুলার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
• একজন দূরবর্তী রানার প্রতি ঘন্টা 1000 ক্যালোরি প্রয়োজন হতে পারে।
• দীর্ঘ দূরত্বের চলমান হৃদয় এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• দীর্ঘ দূরত্বের রানাররা প্রায়শই উচ্চ রানার বা ইউফোরিয়া অনুভূতি অনুভব করে যা দীর্ঘ সময় ধরে চলার পরে ঘটে।
• Long। দীর্ঘ দূরত্বের রানাররা এন্ডোরফিন উত্পাদন বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জন করে, যা এমন একটি রাসায়নিক যা সুখের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• দীর্ঘ দূরত্বের চলমান হাড়ের শক্তি বাড়াতে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• দীর্ঘ দূরত্বের রানাররা প্রায়শই পায়ে রক্তের দাগগুলি অনুভব করে যখন দৌড়ানোর সময় পায়ে উচ্চ চাপের কারণে।
• দীর্ঘ দূরত্বের চলমান মানসিক ধৈর্য বাড়াতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
• একটি দীর্ঘ দূরত্বের রানার একটি সুন্দর পার্বত্য অঞ্চলে চলমান ঘন্টা ব্যয় করতে পারে।