10 Fakta Menarik Tentang Lari Jarak Jauh

Transcript:

Languages:

• Long distance running (lari jarak jauh) adalah olahraga yang membutuhkan daya tahan tubuh dan mental yang tinggi.
• Lari jarak jauh dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan olahraga lainnya.
• Seorang pelari jarak jauh bisa membutuhkan hingga 1000 kalori per jam.
• Lari jarak jauh dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
• Pelari jarak jauh sering mengalami "runner's high" atau perasaan euforia yang terjadi setelah berlari dalam jangka waktu yang lama.
• Pelari jarak jauh mengalami peningkatan produksi endorfin, yaitu zat kimia yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
• Lari jarak jauh dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
• Pelari jarak jauh sering mengalami bintik-bintik darah pada kaki karena tekanan yang tinggi pada kaki saat berlari.
• Lari jarak jauh dapat membantu meningkatkan daya tahan mental dan mengurangi stres.
• Seorang pelari jarak jauh bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk berlari di kawasan pegunungan yang indah.