10 Fakta Menarik Tentang Makanan Kesehatan

Transcript:

Languages:

• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung vitamin K yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
• Buah-buahan seperti jeruk dan mangga mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
• Almond adalah sumber protein yang baik dan mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
• Biji-bijian seperti quinoa dan barley mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
• Kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang hijau mengandung zat besi yang penting untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah.
• Ikan seperti salmon dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
• Yoghurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
• Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Dark chocolate mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes.