10 दिलचस्प तथ्य About The health benefits and risks of various diets

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• कम कार्बोहाइड्रेट आहार आपको कम -आहार की तुलना में तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकता है।
• भूमध्यसागरीय आहार हृदय के स्वास्थ्य में सुधार और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• शाकाहारी आहार कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• केटोजेनिक आहार बच्चों में मिर्गी को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
• पेलियो आहार जो प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है और संसाधित नहीं होता है, पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• कम सोडियम आहार रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• कम चीनी आहार टाइप 2 मधुमेह और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• लस मुक्त आहार लस असहिष्णुता या ग्लूटेन के प्रति संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों की मदद कर सकता है।
• शाकाहारी आहार गुर्दे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• एक उच्च आहार फाइबर बृहदान्त्र कैंसर के जोखिम को कम करने और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।