10 ความจริงที่น่าสนใจ About The health benefits and risks of various diets

Transcript:

Languages:

• อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วกว่าอาหารที่มีไขมันต่ำ
• อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
• อาหารมังสวิรัติอาจต่ำกว่าคอเลสเตอรอลและสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• อาหาร Ketogenic สามารถช่วยควบคุมโรคลมชักในเด็กได้
• อาหาร Paleo ที่มุ่งเน้นไปที่อาหารธรรมชาติและไม่ได้รับการแปรรูปสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร
• อาหารโซเดียมต่ำสามารถช่วยลดความดันโลหิตและความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• อาหารน้ำตาลต่ำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 และปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
• อาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยบุคคลที่มีอาการแพ้กลูเตนหรือความไวต่อกลูเตน
• อาหารมังสวิรัติสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของไตและลดความเสี่ยงของโรคไต
• ไฟเบอร์อาหารสูงจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร