10 Ukweli Wa Kuvutia About Dialectical behavioral therapy

Transcript:

Languages:

• Tiba ya tabia ya lahaja (tiba ya tabia ya lahaja) ni tiba ya kisaikolojia ambayo inachanganya kanuni za kuzingatia na ustadi wa udhibiti wa kihemko kusaidia kupunguza dalili za shida za akili kama vile unyogovu, wasiwasi, na shida za utu.
• Tiba hii ilitengenezwa kwa mara ya kwanza na Marsha Linehan miaka ya 1980 kusaidia watu ambao wanapata shida ya tabia ya mpaka.
• Tiba ya tabia ya lahaja kawaida hufanywa katika vikao kadhaa kwa miezi kadhaa au zaidi, kulingana na mahitaji ya mteja.
• Tiba hii hutumia njia kamili na inajumuisha kanuni za saikolojia ya utambuzi na tabia.
• Kwa kuongezea, tiba hii pia inafundisha ustadi wa kuingiliana, kama vile mawasiliano madhubuti ya mawasiliano na azimio.
• Tiba ya tabia ya lahaja inaweza kusaidia kuboresha uwezo wa mteja wa kusimamia hisia na kupunguza tabia ya kibinafsi, kama tabia ya kujiua na kujiua.
• Tiba hii inaweza pia kusaidia kupunguza wasiwasi na unyogovu, kuboresha hali ya maisha, na kuboresha uhusiano wa watu.
• Tiba ya tabia ya lahaja imethibitishwa kuwa nzuri katika kutibu aina tofauti za shida za akili, pamoja na shida ya tabia ya mpaka, unyogovu, wasiwasi, na PTSD.
• Tiba hii pia inaweza kutumika kama tiba ya ziada kwa watu ambao wanapata tiba ya dawa au tiba nyingine.
• Tiba ya tabia ya lahaja inapatikana nchini Indonesia na inaweza kufanywa na wanasaikolojia au wataalamu wa matibabu ambao wamefunzwa katika mbinu hii.