Paleo -dieet staan ook bekend as 'n dieet van 'n klip vir die aanvaarding van die prehistoriese era -dieet.
Hierdie dieet vermy verwerkte en verwerkte voedsel, en is meer gefokus op vars en natuurlike voedsel.
Voedsel wat in die Paleo -dieet aanbeveel word, is vleis, vis, groente, vrugte, neute en sade.
Paleo -dieet vermy voedsel wat gluten, suiker, melk en sade soos koring en sojabone bevat.
Daar word ook beweer dat hierdie dieet u help om gewig te verloor, hartgesondheid te verbeter en die risiko van diabetes te verminder.
Verbruik van proteïene in die paleo -dieet is hoër as die standaarddieet, omdat dit aanbeveel word om vleis en vis as proteïenbron te verteer.
Hierdie dieet prioritiseer ook die inname van gesonde vette uit natuurlike bronne soos avokado's, olyfolie en neute.
Alhoewel die verwerkte voedsel vermy word, laat die Paleo -dieet klapperolieverbruik en die afgeleide produkte toe.
Hierdie dieet word dikwels geassosieer met 'n aktiewe en gesonde leefstyl, deur meer fisieke aktiwiteit te doen en die gewoonte te vermy om te rook en alkohol te drink.
Alhoewel dit steeds kontroversieel is, toon verskeie studies dat die Paleo -dieet kan help om inflammasie in die liggaam te verminder en om spysverteringsgesondheid te verbeter.
