10 עובדות מעניינות About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• דיאטת פליאו היא תזונה העוקבת אחר תזונה של בני אדם קדומים.
• תזונה זו מדגישה את צריכת המזונות הטבעיים כמו בשר, דגים, ירקות, פירות וזרעים.
• דיאטת פליאו ממליצה גם להימנע ממזון מעובד, סוכר וגלוטן.
• דיאטה זו יכולה לעזור לך לרדת במשקל באופן טבעי.
• דיאטת פליאו יכולה גם לשפר את בריאות הלב ולהפחית את הסיכון לסוכרת.
• צריכת מזון גולמי כמו סושי וטרטר סטייק היא חלק מתזונת הפליאו.
• תזונה זו מדגישה גם את החשיבות של בחירת מקורות מזון אורגניים וחומרי הדברה בחינם.
• צריכת שומנים טובים כמו שומנים מאבוקדו ואגוזים מומלצת מאוד בתזונת הפליאו.
• דיאטת פליאו יכולה לשפר את איכות השינה והאנרגיה לאורך היום.
• למרות שלעתים נחשבו לשנוי במחלוקת, אנשים רבים באינדונזיה ניסו והרגישו את היתרונות של דיאטת הפליאו.