10 興味深い事実 About Paleo Diet

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• 古ダイエットは、先史時代の食事を採用するための石器時代の食事としても知られています。
• この食事は、加工および加工食品を避け、新鮮な自然食品により焦点を合わせています。
• 古ダイエットで推奨される食品は、肉、魚、野菜、果物、ナッツ、種子です。
• 古ダイエットは、グルテン、砂糖、牛乳、トウモロコシや大豆などの種子を含む食品を避けます。
• この食事は、体重を減らし、心臓の健康を改善し、糖尿病のリスクを減らすのに役立つと主張されています。
• 古ダイエットにおけるタンパク質の消費は、タンパク質の供給源として肉や魚を消費することが推奨されるため、標準的な食事よりも高いです。
• この食事は、アボカド、オリーブオイル、ナッツなどの天然源からの健康的な脂肪の摂取も優先します。
• 加工食品は避けていますが、古ダイエットはココナッツオイルの消費とその誘導体製品を許可します。
• この食事は、多くの場合、より多くの身体活動を行い、喫煙とアルコールを飲む習慣を避けることにより、活発で健康的なライフスタイルに関連しています。
• それはまだ議論の余地がありますが、いくつかの研究は、古食が体内の炎症を軽減し、消化器の健康を改善するのに役立つことを示しています。