10 興味深い事実 About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• 古ダイエットは、古代の人間の食事に続く食事です。
• この食事は、肉、魚、野菜、果物、種子などの自然食品の消費を強調しています。
• 古ダイエットは、加工食品、砂糖、グルテンを避けることも推奨しています。
• この食事は、自然に体重を減らすのに役立ちます。
• 古食は心臓の健康を改善し、糖尿病のリスクを減らすこともできます。
• 寿司やステーキタルタルなどの生の食品の消費は、古ダイエットの一部です。
• この食事は、有機食品源と無料の農薬を選択することの重要性も強調しています。
• アボカドやナッツからの脂肪などの良好な脂肪の消費は、古ダイエットでは強くお勧めします。
• 古ダイエットは、1日を通して睡眠とエネルギーの質を向上させることができます。
• 時には議論の余地があると考えられていましたが、インドネシアの多くの人々は、古ダイエットの利点を試み、感じました。