Paleo -Diät ist auch als steinzeitige Diät für die Einführung einer prähistorischen Ära -Diät bekannt.
Diese Diät vermeidet verarbeitete und verarbeitete Lebensmittel und konzentriert sich stärker auf frische und natürliche Lebensmittel.
In der Paläo -Diät empfohlene Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Nüsse und Samen.
Paleo -Diät vermeidet Lebensmittel, die Gluten, Zucker, Milch und Samen wie Mais und Sojabohnen enthalten.
Diese Diät soll Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, die Herzgesundheit zu verbessern und das Diabetesrisiko zu verringern.
Der Proteinkonsum in der Paläo -Diät ist höher als die Standarddiät, da es empfohlen wird, Fleisch und Fische als Proteinquelle zu konsumieren.
Diese Diät priorisiert auch die Aufnahme gesunder Fette aus natürlichen Quellen wie Avocados, Olivenöl und Nüssen.
Obwohl die Paleo -Diät verarbeitete Lebensmittel vermeiden, ermöglicht es den Kokosnussölkonsum und ihre Derivatprodukte.
Diese Diät ist häufig mit einem aktiven und gesunden Lebensstil verbunden, indem mehr körperliche Aktivität durchgeführt und die Gewohnheit des Rauchens und Alkohols vermieden wird.
Obwohl es immer noch umstritten ist, zeigen mehrere Studien, dass die Paleo -Diät dazu beitragen kann, die Entzündung im Körper zu verringern und die Verdauungsgesundheit zu verbessern.
