Lishe ya Paleo pia hujulikana kama lishe ya jiwe la kupitisha lishe ya enzi ya prehistoric.
Lishe hii huepuka vyakula vya kusindika na kusindika, na huzingatia zaidi vyakula safi na asili.
Vyakula vilivyopendekezwa katika lishe ya Paleo ni nyama, samaki, mboga mboga, matunda, karanga, na mbegu.
Lishe ya Paleo huepuka vyakula vyenye gluten, sukari, maziwa, na mbegu kama vile mahindi na soya.
Lishe hii pia inadaiwa kukusaidia kupunguza uzito, kuboresha afya ya moyo, na kupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari.
Matumizi ya protini katika lishe ya Paleo ni kubwa kuliko lishe ya kawaida, kwa sababu inashauriwa kutumia nyama na samaki kama chanzo cha protini.
Lishe hii pia hutanguliza ulaji wa mafuta yenye afya kutoka kwa vyanzo vya asili kama vile avocados, mafuta ya mizeituni, na karanga.
Ingawa kuzuia vyakula vya kusindika, lishe ya Paleo inaruhusu matumizi ya mafuta ya nazi na bidhaa zake zinazotokana.
Lishe hii mara nyingi huhusishwa na maisha ya kazi na yenye afya, kwa kufanya mazoezi zaidi ya mwili na kuzuia tabia ya kuvuta sigara na kunywa pombe.
Ingawa bado ni ya ubishani, tafiti kadhaa zinaonyesha kuwa lishe ya Paleo inaweza kusaidia kupunguza uchochezi katika mwili na kuboresha afya ya utumbo.
