Paleo dieta je znana tudi kot prehrana kamna -age za sprejetje prehranske prehrane.
Ta prehrana se izogiba predelani in predelani hrani ter je bolj osredotočena na svežo in naravno hrano.
Hrana, ki jo priporočajo v prehrani Paleo, so meso, ribe, zelenjava, sadje, oreščki in semena.
Paleo dieta se izogiba hrana, ki vsebuje gluten, sladkor, mleko in semena, kot sta koruza in soja.
Tudi ta prehrana naj bi pomagala shujšati, izboljšati zdravje srca in zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen.
Uživanje beljakovin v prehrani Paleo je večje od standardne prehrane, saj je priporočljivo zaužiti meso in ribe kot vir beljakovin.
Ta prehrana daje prednost tudi vnosu zdravih maščob iz naravnih virov, kot so avokado, oljčno olje in oreščki.
Čeprav se izogibanje predelani hrani, paleo dieta omogoča uživanje kokosovega olja in njene izpeljane izdelke.
Ta prehrana je pogosto povezana z aktivnim in zdravim življenjskim slogom, tako da dela več telesne aktivnosti in se izogiba navadi kajenja in pitja alkohola.
Čeprav je še vedno sporno, več raziskav kaže, da lahko paleo prehrana pomaga zmanjšati vnetje v telesu in izboljšati prebavno zdravje.
