Paleo parhezi, shuningdek, tarixdan oldingi davr parhezini qabul qilish uchun toshli dieta sifatida ham tanilgan.
Ushbu parhez qayta ishlangan va qayta ishlangan ovqatlardan qochadi va yangi va tabiiy ovqatlarga ko'proq e'tibor qaratiladi.
Paleo ratsionida tavsiya etilgan oziq-ovqatlar go'sht, baliq, sabzavot, mevalar, yong'oq va urug'lardir.
Paleo dietasi makkajo'xori, shakar, sut va urug'larni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlardan qochadi, masalan, makkajo'xori va soyalari kabi.
Ushbu parhez sizga vazn yo'qotish, yurak salomatligini yaxshilashga va diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Paleo dietasida oqsilni iste'mol qilish standart parhezdan yuqori, chunki go'sht va baliqni protein manbai sifatida iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Ushbu parhez, shuningdek, sog'lom yog'larni tabiiy manbalardan AVOCASS, zaytun moyi va yong'oq kabi sog'lom yog'larni iste'mol qilishni ustuvor ahamiyat beradi.
Garchi ishlov berilgan ovqatlardan qochish bo'lsa-da, paleo parhez kokos yong'og'ini iste'mol qilish va uning hosila mahsulotlarini etkazib beradi.
Ushbu parhez ko'pincha faol va sog'lom turmush tarzi bilan bog'liq bo'lib, jismoniy faollik bilan shug'ullanib, chekish va spirtli ichimliklarni ichish odatidan qochish.
Garchi bu munozarali bo'lsa-da, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, paleo parhezi tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga va ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashga yordam beradi.
