10 Qiziqarli Fakt About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• Paleo dietasi - qadimgi odamlarning ratsionidan keyin parhez.
• Ushbu parhez go'sht, baliq, sabzavot, mevalar va urug'lar kabi tabiiy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ta'kidlaydi.
• Paleo parhez, shuningdek, qayta ishlangan ovqat, shakar va kleykovinadan qochishni talab qiladi.
• Ushbu parhez sizga tabiiy vazn yo'qotishga yordam beradi.
• Paleo parhezi yurak salomatligini yaxshilashi va diabet xavfini kamaytirishi mumkin.
• Sushi va biftek tate kabi xom ovqatni iste'mol qilish paleo dietasining bir qismidir.
• Ushbu parhez organik oziq-ovqat manbalari va bepul pestitsidlarni tanlashning muhimligini ta'kidlaydi.
• Avakados va yong'oqlardan yog 'kabi yaxshi yog'larni iste'mol qilish paleo dietasida tavsiya etiladi.
• Paleo dietasi kun davomida uyqu va energiya sifatini yaxshilashi mumkin.
• Ba'zan munozarali deb hisoblangan bo'lsa ham, Indoneziyadagi ko'p odamlar paleo dietasining foydalarini sinab ko'rishdi va his qildilar.