Диета Палео также известна как каменная диета для принятия диеты доисторической эпохи.
Эта диета избегает обработанных и обработанных продуктов и больше сосредоточена на свежих и натуральных продуктах.
Продукты, рекомендованные в рационе Палео, - это мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи и семена.
Диета Палео избегает продуктов, которые содержат глютен, сахар, молоко и семена, такие как кукуруза и соевые бобы.
Эта диета также утверждается, что поможет вам похудеть, улучшить здоровье сердца и снизить риск диабета.
Потребление белка в рационе палео выше, чем стандартная диета, поскольку рекомендуется потреблять мясо и рыбу в качестве источника белка.
Эта диета также расставляет приоритеты потребление здоровых жиров из природных источников, таких как авокадо, оливковое масло и орехи.
Несмотря на то, что диета палео позволяет избегать обработанных продуктов, позволяет потреблять кокосовое масло и их производные продукты.
Эта диета часто ассоциируется с активным и здоровым образом жизни, занимая большую физическую активность и избегая привычки курения и употребления алкоголя.
Несмотря на то, что это все еще противоречиво, несколько исследований показывают, что диета Палео может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить здоровье пищеварения.
