10 Interesting Fact About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• پیلیو غذا ایک غذا ہے جو قدیم انسانوں کی غذا کی پیروی کرتی ہے۔
• اس غذا میں قدرتی کھانے جیسے گوشت ، مچھلی ، سبزیاں ، پھل اور بیجوں کے استعمال پر زور دیا گیا ہے۔
• پیلیو ڈائیٹ پروسیسڈ فوڈز ، شوگر اور گلوٹین سے بچنے کی بھی سفارش کرتی ہے۔
• یہ غذا قدرتی طور پر وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
• پیلیو غذا دل کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے اور ذیابیطس کے خطرے کو بھی کم کرسکتی ہے۔
• کچی کھانوں کا استعمال جیسے سشی اور اسٹیک ٹارٹیر پیلیو غذا کا حصہ ہے۔
• یہ غذا نامیاتی کھانے کے ذرائع اور مفت کیڑے مار دوا کے انتخاب کی اہمیت پر بھی زور دیتی ہے۔
• پیلیو غذا میں ایوکاڈوس اور گری دار میوے سے چربی جیسے اچھی چربی کی کھپت کی سفارش کی جاتی ہے۔
• پیلیو غذا دن بھر نیند اور توانائی کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے۔
• اگرچہ بعض اوقات متنازعہ سمجھا جاتا ہے ، لیکن انڈونیشیا میں بہت سے لوگوں نے پیلیو غذا کے فوائد کی کوشش کی ہے اور اسے محسوس کیا ہے۔