Paleo -diæt er også kendt som en sten -daglig diæt til vedtagelse af en forhistorisk æra -diæt.
Denne diæt undgår forarbejdede og forarbejdede fødevarer og er mere fokuseret på friske og naturlige fødevarer.
Mad, der anbefales i Paleo -diæt, er kød, fisk, grøntsager, frugter, nødder og frø.
Paleo -diæt undgår fødevarer, der indeholder gluten, sukker, mælk og frø såsom majs og sojabønner.
Denne diæt hævdes også at hjælpe dig med at tabe dig, forbedre hjertesundheden og reducere risikoen for diabetes.
Forbrug af protein i Paleo -diæt er højere end standarddiet, fordi det anbefales at forbruge kød og fisk som en kilde til protein.
Denne diæt prioriterer også indtagelse af sunde fedtstoffer fra naturlige kilder såsom avocado, olivenolie og nødder.
Selvom man undgår forarbejdede fødevarer, tillader Paleo -diæt kokosnøddeolieforbrug og dets afledte produkter.
Denne diæt er ofte forbundet med en aktiv og sund livsstil ved at udføre mere fysisk aktivitet og undgå vanen med at ryge og drikke alkohol.
Selvom det stadig er kontroversielt, viser flere undersøgelser, at Paleo -diæt kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen og forbedre fordøjelsessundheden.
