Paleo -diet är också känd som en sten -åldersdiet för att anta förhistorisk era diet.
Denna diet undviker bearbetade och bearbetade livsmedel och är mer fokuserad på färska och naturliga livsmedel.
Livsmedel som rekommenderas i Paleo -dieten är kött, fisk, grönsaker, frukt, nötter och frön.
Paleo -diet undviker livsmedel som innehåller gluten, socker, mjölk och frön som majs och sojabönor.
Denna diet påstås också hjälpa dig att gå ner i vikt, förbättra hjärthälsan och minska risken för diabetes.
Konsumtion av protein i Paleo -dieten är högre än standarddieten, eftersom det rekommenderas att konsumera kött och fisk som proteinkälla.
Denna diet prioriterar också intaget av friska fetter från naturliga källor som avokado, olivolja och nötter.
Även om man undviker bearbetade livsmedel tillåter Paleo -dieten kokosnötsoljeförbrukning och dess derivatprodukter.
Denna diet är ofta förknippad med en aktiv och hälsosam livsstil genom att göra mer fysisk aktivitet och undvika vanan att röka och dricka alkohol.
Även om det fortfarande är kontroversiellt visar flera studier att Paleo -dieten kan bidra till att minska inflammation i kroppen och förbättra matsmältningshälsan.
