Paleo pəhrizi, tarixdən əvvəlki dövr pəhrizini qəbul etmək üçün daş-pəhriz kimi tanınır.
Bu pəhriz işlənmiş və işlənmiş qidalardan qaçır və təzə və təbii qidalara daha çox diqqət yetirilir.
Paleo pəhrizində tövsiyə olunan qidalar ət, balıq, tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və toxumdur.
Paleo pəhrizi, qarğıdalı və soya kimi qlüten, şəkər, süd və toxum olan qidalardan çəkinir.
Bu pəhrizdə arıqlamağınıza, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və diabet riskini azaltmağınıza kömək etdiyi iddia edilir.
Paleo pəhrizindəki protein istehlakı standart pəhrizdən daha yüksəkdir, çünki zər və balıqların protein mənbəyi kimi istehlak etmək tövsiyə olunur.
Bu pəhriz, həmçinin avokados, zeytun yağı və qoz-fındıq kimi təbii mənbələrdən sağlam yağların qəbulunu prioritet edir.
İşlənmiş qidaların qarşısını alsaq da, paleo pəhrizi hindistan cevizi neft istehlakına və onun törəməsi məhsullarına imkan verir.
Bu pəhriz tez-tez aktiv və sağlam bir həyat tərzi ilə, daha çox fiziki fəaliyyət və siqaret çəkmək və spirt içmək vərdişindən qaçınmaqla əlaqələndirilir.
Hələ mübahisəli olsa da, bir neçə tədqiqat, paleo pəhrizinin bədəndəki iltihabı azaltmasına və həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmasına kömək edə biləcəyini göstərir.
