10 有趣的事实 About Paleo Diet

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• 古饮食也被称为采用史前时代饮食的石材饮食。
• 这种饮食避免了加工和加工食品，并且更专注于新鲜和天然食品。
• 古饮食中建议的食物是肉，鱼，蔬菜，水果，坚果和种子。
• 古饮食避免食物含有面筋，糖，牛奶以及玉米和大豆等种子。
• 这种饮食还可以帮助您减轻体重，改善心脏健康并降低糖尿病的风险。
• 古饮食中蛋白质的消费高于标准饮食，因为建议食用肉类和鱼作为蛋白质的来源。
• 这种饮食还优先考虑从天然来源（例如鳄梨，橄榄油和坚果）摄入健康脂肪的摄入量。
• 尽管避免了加工食品，但古饮食允许椰子油消耗及其衍生产品。
• 这种饮食通常通过进行更多的体育锻炼并避免吸烟和喝酒的习惯，与积极健康的生活方式有关。
• 尽管仍然存在争议，但几项研究表明，古饮食可以帮助减少体内的炎症并改善消化健康。