Diet Paleo juga dikenali sebagai diet batu untuk mengamalkan diet era prasejarah.
Diet ini mengelakkan makanan yang diproses dan diproses, dan lebih tertumpu pada makanan segar dan semula jadi.
Makanan yang disyorkan dalam diet paleo adalah daging, ikan, sayur -sayuran, buah -buahan, kacang, dan biji.
Diet Paleo mengelakkan makanan yang mengandungi gluten, gula, susu, dan biji seperti jagung dan kacang soya.
Diet ini juga dikatakan membantu anda menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, dan mengurangkan risiko diabetes.
Penggunaan protein dalam diet paleo adalah lebih tinggi daripada diet standard, kerana disyorkan untuk mengambil daging dan ikan sebagai sumber protein.
Diet ini juga mengutamakan pengambilan lemak yang sihat dari sumber semula jadi seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang.
Walaupun mengelakkan makanan yang diproses, diet paleo membolehkan penggunaan minyak kelapa dan produk derivatifnya.
Diet ini sering dikaitkan dengan gaya hidup yang aktif dan sihat, dengan melakukan lebih banyak aktiviti fizikal dan mengelakkan tabiat merokok dan minum alkohol.
Walaupun masih kontroversi, beberapa kajian menunjukkan bahawa diet Paleo dapat membantu mengurangkan keradangan dalam badan dan meningkatkan kesihatan pencernaan.
