10 दिलचस्प तथ्य About Paleo diet

पैलियो आहार एक आहार है जो प्राचीन मनुष्यों के आहार का अनुसरण करता है।
यह आहार प्राकृतिक खाद्य पदार्थों जैसे कि मांस, मछली, सब्जियां, फल और बीज की खपत पर जोर देता है।
पैलियो आहार भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, चीनी और लस से बचने की सलाह देता है।
यह आहार आपको स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद कर सकता है।
पैलियो आहार भी हृदय के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है।
सुशी और स्टेक टार्टारे जैसे कच्चे खाद्य पदार्थों की खपत पेलियो आहार का हिस्सा है।
यह आहार जैविक खाद्य स्रोतों और मुक्त कीटनाशकों को चुनने के महत्व पर भी जोर देता है।
एवोकाडोस और नट्स से वसा जैसे अच्छे वसा की खपत को पेलियो आहार में अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है।
पेलियो आहार पूरे दिन नींद और ऊर्जा की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
हालांकि कभी -कभी विवादास्पद माना जाता है, इंडोनेशिया में कई लोगों ने पेलियो आहार के लाभों की कोशिश की और महसूस किया है।