10 Ilginç Gerçekler About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• Paleo diyeti, eski insanların diyetini takip eden bir diyettir.
• Bu diyet, et, balık, sebze, meyve ve tohum gibi doğal gıdaların tüketimini vurgular.
• Paleo Diyet ayrıca işlenmiş gıdalar, şeker ve glutenden kaçınmayı önerir.
• Bu diyet doğal olarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
• Paleo diyeti de kalp sağlığını iyileştirebilir ve diyabet riskini azaltabilir.
• Suşi ve biftek tartar gibi çiğ gıdaların tüketimi Paleo diyetinin bir parçasıdır.
• Bu diyet aynı zamanda organik gıda kaynaklarını ve serbest böcek ilaçlarını seçmenin önemini vurgulamaktadır.
• Paleo diyetinde avokado ve fındıktan yağlar gibi iyi yağların tüketimi şiddetle tavsiye edilir.
• Paleo diyeti gün boyunca uyku ve enerji kalitesini artırabilir.
• Bazen tartışmalı olduğu düşünülse de, Endonezya'daki birçok insan Paleo diyetinin faydalarını denedi ve hissetti.