Paleo dieet on tuntud ka kui kiviaeg dieet eelajaloolise ajastu dieedi kasutuselevõtmisel.
See dieet väldib töödeldud ja töödeldud toite ning keskendub rohkem värsketele ja looduslikele toitudele.
Paleo dieedis soovitatavad toidud on liha, kala, köögiviljad, puuviljad, pähklid ja seemned.
Paleo dieet väldib toite, mis sisaldavad gluteeni, suhkrut, piima ja seemneid, näiteks maisi ja sojaoad.
Samuti väidetakse, et see dieet aitab teil kaalust alla võtta, parandada südame tervist ja vähendab diabeedi riski.
Valgu tarbimine paleo dieedis on kõrgem kui tavaline dieet, kuna on soovitatav tarbida liha ja kala kui valguallikat.
See dieet esmatähtsaks on ka tervislike rasvade tarbimine looduslikest allikatest nagu avokaadod, oliiviõli ja pähklid.
Ehkki töödeldud toitude vältimine, võimaldab paleo dieet kookosõli tarbimist ja selle derivatiivseid tooteid.
Seda dieeti seostatakse sageli aktiivse ja tervisliku eluviisiga, tehes rohkem füüsilist aktiivsust ja vältides suitsetamise ja alkoholi joomise harjumust.
Ehkki see on endiselt vaieldav, näitavad mitmed uuringud, et paleo dieet võib aidata vähendada keha põletikku ja parandada seedetrakti tervist.
