10 Zanimljivosti About Paleo Diet

Transcript:

Languages:

• Paleo prehrana poznata je i kao prehrana s kamenom za prihvaćanje prehrane prapovijesne ere.
• Ova prehrana izbjegava prerađenu i prerađenu hranu i više je usredotočena na svježu i prirodnu hranu.
• Hrana koja se preporučuje u Paleo prehrani su meso, riba, povrće, voće, orašaste plodove i sjemenke.
• Paleo dijeta izbjegava hranu koja sadrži gluten, šećer, mlijeko i sjeme poput kukuruza i soje.
• Tvrdi se da vam se i ova prehrana pomaže da izgubite kilograme, poboljšate zdravlje srca i smanjite rizik od dijabetesa.
• Konzumiranje proteina u paleo prehrani je veća od standardne prehrane, jer se preporučuje konzumiranje mesa i ribe kao izvor proteina.
• Ova prehrana također daje prioritet unosu zdravih masti iz prirodnih izvora poput avokada, maslinovog ulja i orašastih plodova.
• Iako izbjegavanje prerađene hrane, Paleo dijeta omogućuje konzumaciju kokosovog ulja i njegovih derivatnih proizvoda.
• Ova prehrana često je povezana s aktivnim i zdravim načinom života, radeći više tjelesne aktivnosti i izbjegavajući naviku pušenja i pijenja alkohola.
• Iako je još uvijek kontroverzno, nekoliko studija pokazuje da Paleo prehrana može pomoći u smanjenju upale u tijelu i poboljšanju probavnog zdravlja.