A paleo étrendet kő -étrendnek is nevezik az őskori étrend elfogadására.
Ez az étrend elkerüli a feldolgozott és feldolgozott ételeket, és inkább a friss és a természetes ételekre összpontosít.
A paleo étrendben ajánlott ételek a hús, a halak, a zöldségek, a gyümölcsök, a diófélék és a magok.
A paleo étrend elkerüli a glutént, cukrot, tejet és magvakat, például kukoricát és szójababot.
Ez az étrend azt is állítja, hogy segít a fogyásban, a szív egészségének javításában és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
A fehérjefogyasztás a paleo étrendben magasabb, mint a szokásos étrend, mivel a húst és a halat a fehérjeforrásként javasoljuk.
Ez az étrend az egészséges zsírok bevitelét a természetes forrásokból, például avokádóból, olívaolajból és diófélékből is rangsorolja.
Noha a feldolgozott ételek elkerülése, a paleo étrend lehetővé teszi a kókuszdió -olajfogyasztást és annak származékos termékeit.
Ezt az étrendet gyakran aktív és egészséges életmóddal társítják, több fizikai tevékenységet végezve, és elkerülve a dohányzás és az alkoholfogyasztás szokását.
Noha ez továbbra is ellentmondásos, számos tanulmány kimutatja, hogy a paleo étrend hozzájárulhat a test gyulladásának csökkentéséhez és az emésztési egészség javításához.
