10 Interesants Fakts About Paleo Diet

Transcript:

Languages:

• Paleo diēta ir pazīstama arī kā akmens diēta aizvēsturiskā laikmeta diētas izmantošanai.
• Šī diēta ļauj izvairīties no pārstrādātiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, un tā ir vairāk vērsta uz svaigu un dabisku pārtiku.
• Pārtika, kas ieteicama paleo diētā, ir gaļa, zivis, dārzeņi, augļi, rieksti un sēklas.
• Paleo diēta ļauj izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur lipekli, cukuru, pienu un sēklas, piemēram, kukurūzu un sojas pupas.
• Tiek apgalvots, ka arī šī diēta palīdz zaudēt svaru, uzlabot sirds veselību un samazināt diabēta risku.
• Olbaltumvielu patēriņš paleo diētā ir lielāks nekā standarta uzturs, jo ieteicams patērēt gaļu un zivis kā olbaltumvielu avotu.
• Šī diēta arī par prioritāti izvirza veselīgu tauku uzņemšanu no dabiskiem avotiem, piemēram, avokado, olīveļļas un riekstiem.
• Lai arī paleo diēta ļauj izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas ļauj kokosriekstu eļļas patēriņam un tā atvasinātajiem instrumentiem.
• Šī diēta bieži tiek saistīta ar aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, veicot vairāk fizisko aktivitāšu un izvairoties no ieraduma smēķēt un lietot alkoholu.
• Lai arī tas joprojām ir pretrunīgs, vairāki pētījumi rāda, ka paleo diēta var palīdzēt samazināt iekaisumu organismā un uzlabot gremošanas veselību.