Dieta Paleo este cunoscută și ca o dietă de piatră pentru adoptarea dietei din epoca preistorică.
Această dietă evită alimentele procesate și procesate și este mai concentrată pe alimente proaspete și naturale.
Alimentele recomandate în dieta Paleo sunt carne, pește, legume, fructe, nuci și semințe.
Dieta Paleo evită alimentele care conțin gluten, zahăr, lapte și semințe precum porumb și soia.
Această dietă se pretinde, de asemenea, că vă ajută să slăbiți, să îmbunătățiți sănătatea inimii și să reduceți riscul de diabet.
Consumul de proteine în dieta Paleo este mai mare decât dieta standard, deoarece se recomandă consumarea cărnii și a peștilor ca sursă de proteine.
Această dietă prioritizează, de asemenea, aportul de grăsimi sănătoase din surse naturale, cum ar fi avocado, ulei de măsline și nuci.
Deși evitarea alimentelor procesate, dieta Paleo permite consumul de ulei de nucă de cocos și produsele sale derivate.
Această dietă este adesea asociată cu un stil de viață activ și sănătos, făcând mai multă activitate fizică și evitând obiceiul de a fuma și de a bea alcool.
Deși este încă controversat, mai multe studii arată că dieta Paleo poate ajuta la reducerea inflamației din organism și la îmbunătățirea sănătății digestive.
