10 Zajímavý Fakt About Paleo Diet

Transcript:

Languages:

• Paleo strava je také známá jako kamenná strava pro přijetí prehistorické diety.
• Tato strava se vyhýbá zpracovaným a zpracovaným potravinám a je více zaměřena na čerstvé a přírodní potraviny.
• Potraviny doporučené ve stravě Paleo jsou maso, ryby, zelenina, ovoce, ořechy a semena.
• Paleo dieta se vyhýbá potravinám, které obsahují lepek, cukr, mléko a semena, jako je kukuřice a sójové boby.
• Tato strava je také tvrdí, že vám pomůže zhubnout, zlepšit zdraví srdce a snížit riziko diabetu.
• Spotřeba bílkovin ve stravě Paleo je vyšší než standardní strava, protože se doporučuje konzumovat maso a ryby jako zdroj bílkovin.
• Tato strava také upřednostňuje příjem zdravých tuků z přírodních zdrojů, jako jsou avokádo, olivový olej a ořechy.
• Přestože se vyhýbá zpracovaným potravinám, paleo strava umožňuje spotřebu kokosového oleje a jeho derivátové produkty.
• Tato strava je často spojena s aktivním a zdravým životním stylem tím, že dělá větší fyzickou aktivitu a vyhýbá se zvyku kouření a pití alkoholu.
• Ačkoli je to stále kontroverzní, několik studií ukazuje, že paleo strava může pomoci snížit zánět v těle a zlepšit zdraví trávení.