Paleo -kosthold er også kjent som et stein -aldersdiett for å ta i bruk forhistorisk tid diett.
Dette kostholdet unngår behandlet og bearbeidet mat, og er mer fokusert på fersk og naturlig mat.
Mat som anbefales i Paleo -kostholdet er kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt, nøtter og frø.
Paleo Diet unngår mat som inneholder gluten, sukker, melk og frø som mais og soyabønner.
Dette kostholdet hevdes også å hjelpe deg med å gå ned i vekt, forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for diabetes.
Forbruk av protein i Paleo -kostholdet er høyere enn standarddietten, fordi det anbefales å konsumere kjøtt og fisk som en kilde til protein.
Dette kostholdet prioriterer også inntak av sunt fett fra naturlige kilder som avokado, olivenolje og nøtter.
Selv om det unngår bearbeidet mat, tillater Paleo -kostholdet kokosnøttoljeforbruk og dets derivatprodukter.
Dette kostholdet er ofte assosiert med en aktiv og sunn livsstil, ved å gjøre mer fysisk aktivitet og unngå vane med å røyke og drikke alkohol.
Selv om det fremdeles er kontroversielt, viser flere studier at Paleo -kostholdet kan bidra til å redusere betennelse i kroppen og forbedre fordøyelseshelsen.
