Paleo -dieet staat ook bekend als een stenen dieet voor het gebruik van het prehistorische tijdperk dieet.
Dit dieet vermijdt bewerkte en verwerkte voedingsmiddelen en is meer gericht op vers en natuurlijk voedsel.
Voedingsmiddelen aanbevolen in het Paleo -dieet zijn vlees, vis, groenten, fruit, noten en zaden.
Paleo -dieet vermijdt voedingsmiddelen die gluten, suiker, melk en zaden zoals maïs en sojabonen bevatten.
Van dit dieet wordt ook beweerd dat het u helpt af te vallen, de gezondheid van de hart te verbeteren en het risico op diabetes te verminderen.
Consumptie van eiwitten in het Paleo -dieet is hoger dan het standaarddieet, omdat het wordt aanbevolen om vlees en vis te consumeren als een bron van eiwitten.
Dit dieet geeft ook prioriteit aan de inname van gezonde vetten uit natuurlijke bronnen zoals avocado's, olijfolie en noten.
Hoewel het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, staat het Paleo -dieet kokosolie -consumptie en zijn afgeleide producten toe.
Dit dieet wordt vaak geassocieerd met een actieve en gezonde levensstijl, door meer lichamelijke activiteit te doen en de gewoonte te vermijden van roken en alcohol te drinken.
Hoewel het nog steeds controversieel is, tonen verschillende onderzoeken aan dat het Paleo -dieet kan helpen bij het verminderen van de ontstekingen in het lichaam en het verbeteren van de spijsvertering.
