10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• Η δίαιτα Paleo είναι μια δίαιτα που ακολουθεί τη διατροφή των αρχαίων ανθρώπων.
• Αυτή η δίαιτα υπογραμμίζει την κατανάλωση φυσικών τροφίμων όπως το κρέας, τα ψάρια, τα λαχανικά, τα φρούτα και τους σπόρους.
• Το Paleo Diet συνιστά επίσης την αποφυγή μεταποιημένων τροφίμων, ζάχαρης και γλουτένης.
• Αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος φυσικά.
• Η δίαιτα Paleo μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη.
• Η κατανάλωση ακατέργαστων τροφίμων όπως το σούσι και το μπριζόλα είναι μέρος της δίαιτας Paleo.
• Αυτή η δίαιτα τονίζει επίσης τη σημασία της επιλογής οργανικών πηγών τροφίμων και των δωρεάν φυτοφαρμάκων.
• Η κατανάλωση καλών λιπών όπως τα λίπη από τα αβοκάντο και τα καρύδια συνιστάται ιδιαίτερα στη δίαιτα Paleo.
• Η δίαιτα Paleo μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και της ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Αν και μερικές φορές θεωρούνταν αμφιλεγόμενες, πολλοί άνθρωποι στην Ινδονησία έχουν δοκιμάσει και αισθάνθηκαν τα οφέλη της δίαιτας Paleo.