Ang diyeta ng Paleo ay kilala rin bilang isang diyeta na bato -age para sa pag -ampon ng Prehistoric Era Diet.
Iniiwasan ng diyeta na ito ang mga naproseso at naproseso na mga pagkain, at mas nakatuon sa mga sariwa at natural na pagkain.
Ang mga pagkaing inirerekomenda sa diyeta ng paleo ay karne, isda, gulay, prutas, mani, at buto.
Iniiwasan ng Paleo Diet ang mga pagkaing naglalaman ng gluten, asukal, gatas, at mga buto tulad ng mais at soybeans.
Ang diyeta na ito ay inaangkin din na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, mapabuti ang kalusugan ng puso, at bawasan ang panganib ng diyabetis.
Ang pagkonsumo ng protina sa diyeta ng paleo ay mas mataas kaysa sa karaniwang diyeta, dahil inirerekomenda na ubusin ang karne at isda bilang isang mapagkukunan ng protina.
Ang diyeta na ito ay pinahahalagahan din ang paggamit ng malusog na taba mula sa mga likas na mapagkukunan tulad ng mga abukado, langis ng oliba, at mga mani.
Bagaman ang pag -iwas sa mga naproseso na pagkain, pinapayagan ng diyeta ng paleo ang pagkonsumo ng langis ng niyog at ang mga produktong derivative nito.
Ang diyeta na ito ay madalas na nauugnay sa isang aktibo at malusog na pamumuhay, sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming pisikal na aktibidad at pag -iwas sa ugali ng paninigarilyo at pag -inom ng alkohol.
Bagaman kontrobersyal pa rin, maraming mga pag -aaral ang nagpapakita na ang diyeta ng paleo ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan at pagbutihin ang kalusugan ng pagtunaw.
