10 ความจริงที่น่าสนใจ About Paleo diet

Transcript:

Languages:

• Paleo Diet เป็นอาหารที่ติดตามอาหารของมนุษย์โบราณ
• อาหารนี้เน้นการบริโภคอาหารธรรมชาติเช่นเนื้อสัตว์ปลาผักผลไม้และเมล็ด
• Paleo Diet ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปน้ำตาลและกลูเตน
• อาหารนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตามธรรมชาติ
• อาหาร Paleo ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
• การบริโภคอาหารดิบเช่นซูชิและสเต็กทาร์ทาร์เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร Paleo
• อาหารนี้ยังเน้นความสำคัญของการเลือกแหล่งอาหารอินทรีย์และสารกำจัดศัตรูพืชฟรี
• การบริโภคไขมันที่ดีเช่นไขมันจากอะโวคาโดและถั่วขอแนะนำอย่างยิ่งในอาหาร Paleo
• Paleo Diet สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและพลังงานตลอดทั้งวัน
• แม้ว่าบางครั้งก็ถือว่าเป็นที่ถกเถียงกัน แต่หลายคนในอินโดนีเซียได้ลองและรู้สึกถึงประโยชน์ของอาหาร Paleo